La relaxation... souvent mal connue et pourtant tellement nécessaire...

Depuis des centaines d'années voire milliers d'années, l'Homme a toujours connu des périodes difficiles à surmonter. Il a dû faire face à ces différents événements comme il le pouvait sans forcément avoir les moyens adéquats pour y parvenir. Il cherchait sans cesse différentes techniques lui permettant de mieux appréhender la douleur ou la maladie ou surmonter les drames familiaux ou les deuils par exemple.

La relaxation en elle-même, c'est-à-dire la recherche volontaire de la détente du corps et de l'esprit, existe depuis l'Antiquité. De nombreuses civilisations pratiquaient déjà des méthodes de respiration, de méditation et de détente, notamment en Inde, en Chine, en Egypte et en Grèce.

En revanche, les techniques modernes de relaxation se sont développées au XXème siècle. Parmi les plus connues, nous retrouvons :

- la relaxation progressive de Jacobson, créée dans les années 1920, qui consiste à alterner une contraction et décontraction des muscles permettant une détente progressive des muscles

- le training autogène de Schultz, crée dans les années 1930, qui repose sur de l'autosuggestion permettant d'induire un état de détente mentale profonde. Attention, ce n'est pas de l'hypnose ni de l'auto-hypnose. 

Pour parvenir à un état de détente profond, le relaxologue doit plonger le patient en état de conscience modifiée ; pas de panique, ce n'est pas dangereux et ce n'est pas de l'abus de pouvoir ! Vous aurez cette impression d'être au bord du sommeil, vous serez dans cet état proche du sommeil, à la limite de la somnolence, juste avant de plonger dans le sommeil. Pour ce faire, le relaxologue utilisera ce que l'on appelle le “Terpnos Logos” : un rythme de voix à la fois doux et monocorde. 

Une fois les exercices terminées, le relaxologue vous “fait revenir” à votre état de vigilance “normal”. Vous êtes juste plus détendu qu'avant de commencer ;)

Aujourd'hui, la relaxation regroupe de nombreuses méthodes utilisées pour accéder au bien-être, qu'il soit physique ou mental, accéder au lâcher-prise, à la réduction du stress et donc améliorer la santé non seulement physique mais surtout mentale.

⇒ la séance se déroule toujours en 3 temps : un premier temps de parole, un temps avec des exercices de relaxation et de nouveau un temps de parole

⇒ des séances personnalisées et adaptées à vos propres objectifs et selon vos besoins ; 2 personnes différentes venant pour le même objectif n'auront pas forcément la même méthode utilisée et les mêmes exercices

⇒ un protocole construit pour vous et surtout avec vous : je ne vous propose pas d'exercice vous mettant mal à l'aise

⇒  l'adaption : on avance à votre rythme, petit à petit… c'est avec des petits pas que l'on parvient à faire un grand bond. Mon but étant de vous autonomiser vers les exercices de bien-être, je m'assure que chaque exercice pratiqué ensemble est compris, validé et faisable par vous -même en autonomie

⇒ le respect mutuel

⇒ un cadre bienveillant

⇒ une écoute attentive, sans jugement et sans a priori

⇒ le secret médical 

Attention : la relaxation ce n'est pas une séance de massage, je ne touche jamais les patients, sauf cas vraiment particulier et avec votre accord (poser la main sur le ventre par exemple lors d'exercices de respiration ) même si, je suis d'accord, un massage, ça détend ! Je suis la première fan de massage ;) 

De plus, je ne fais pas d'hypnose ; vous restez maître de vous même 

Je vous guide et vous accompagne vers le bien être mental et physique, la détente et le lâcher prise… mais c'est vous qui avez les clés pour réussir ;)